feng9527blade

我说的按照重要性排列
1：多锻炼身体，尤其锻炼PC肌，睡眠充足有规律，保证你每早能硬硬的勃起，感觉元气充足无比。
2：少抽烟喝酒
3：可以用九浅一深的方法配合呼吸，5次浅插（吸气），4次浅插和一次深插（呼气）这样的呼吸方法，可以转移意念，保证能时间长。