[求医问药] 体内湿气太重怎么办

dhshkvdhi

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1楼大中小发表于 2025-5-4 17:15 显示全部帖子

湿气重可以通过饮食、运动和生活习惯来调理。平时多吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾祛湿的食物，少吃生冷、油腻和甜食。每天坚持运动，比如快走、瑜伽或八段锦，帮助排汗祛湿。晚上用热水泡脚，避免久处潮湿环境，保证睡眠充足。如果症状明显，可以咨询中医师，通过艾灸、拔罐或中药进行调理。坚持一段时间，身体会逐渐轻松起来。

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btsy2000 金币 +6 认真回复，奖励！ 2025-5-5 10:28

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