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在一天24小时里，人体的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间往往是在傍晚。在这段时间里，人的肢体灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，这都是锻炼的有利因素。此外，傍晚运动距睡前时间较短，所产生的疲劳感能促进较快入睡。因此，朋友们积极参加晨练的同时更应重视晚练，尤其是那些从事脑力劳动的朋友们更有必要积极参加晚练。

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• bf4600 金币 +9 认真回复奖励！ 2014-12-9 10:24